機内での過ごし方

海外旅行をするうえで避けて通れない頭痛の種、それが時差ボケ！

特にアメリカやヨーロッパなど、日本から遠く、普段なかなか行けない旅行先に限って日本からの時差も大きく、そのぶん時差ボケもつきまといます。

せっかく長い時間かけて来た旅先で、観光中に眠くなったり、体調を崩してしまってはもったいないですよね。

楽しいはずの旅行中ずっと眠気や頭痛、体調不良で観光どころじゃなかった・・・というのはどうしても避けたいもの。

そこで、海外旅行経験豊富な海外在住ライターがヨーロッパ、アメリカなど行き先別に時差ボケの対策・解消法についてとっておきの予防・対策法を伝授します！

時差ボケって何？どんな状態のこと？

海外旅行につきものの「時差ボケ」ですが、それでは具体的にどのような状態のことを指すのでしょうか？

時差ボケの具体的な症状

時差ボケとは、数時間以上の時差がある地域を行き来した際に起きる心身の不調状態のことをいいます。

長距離を短時間で移動することにより、生活リズムが崩れてしまうことが原因といわれています。

症状としては、昼間なのに眠い、胃腸の不調、頭痛、寝不足による集中力や判断力の低下などがあります。

一般的には年齢が若く体力がある方の方がなりにくいといわれています。

時差ボケが続く期間

時差ボケが解消される期間は個人差があり、または旅行先によっても異なります。

うらやましいことにほとんど時差ボケに悩まされない人もいれば、数日続いてしまう人もいます。

やっと旅行先に慣れたかなと思ったころに帰国になることも多いので、帰国後もしばらく時差ボケに悩まされる場合もあります。

一般的に、日本からヨーロッパ方面に行く方が、日本からアメリカ方面に行くよりも時差ボケの解消が早いといわれています。

時差ボケの予防方法を行き先ごとに徹底解説！

時差ボケを完全に予防するのは難しいのですが、少しでも現地で楽に過ごせるための予防策はあります。

これはヨーロッパ方面に出かける場合とアメリカ方面に出かける場合で異なりますので、参考にしてください。

ヨーロッパ方面に行く場合

旅行の数日前から１～2時間遅く就寝するようにして、体内時計を現地のリズムに合わせていきます。

機内では読書をしたり、映画を観たりしながらなるべく寝ないようにするのがコツ！

現地に到着してからも、最初の夜までしばらくつらいですが、頑張って起きているようにして徐々に現地時間に体を慣らしていくのが得策です。

アメリカ方面に行く場合

旅行の数日前から1～2時間早く就寝するようにし、現地時間に体を少しずつ慣らしていきます。

機内ではなるべく眠るようにしましょう。

ただし、機上での飲酒は地上よりも酔い安いため逆に安眠の妨げになる可能性があるため、眠るためにアルコールを摂取する方法はあまりお勧めできません！

またコーヒーなどカフェインの入っている飲み物も避けた方がいいでしょう。

それでも時差ボケになってしまったときの対策法！

それでも時差ボケが生じてしまった場合でも、いくつか対処法はあるので試してみてください。

もちろんあまりにも体調が悪くなってしまった場合は、無理をせずにホテルで休息し、翌日に備えましょう。

ストレッチや軽い運動で自律神経を整える！

自律神経を整えて体内リズムを正常に戻すためには、ストレッチや軽い運動をしてみるのもいいでしょう。

海外の公園には、ちょっとしたトレーニングができるようなスペースが設置されている場合があるので、散策の途中でちょっと運動してみたりしてはいかがでしょうか。

ただし、夜眠る直前の運動は避けてください。

心身ともに興奮してしまい、かえって眠れなくなる可能性があります。

太陽の光を浴びて体内時計をリセット！

昼間はできるだけ外出し、太陽の光を浴びるようにしましょう！

しっかり浴びることによって、体内時計が現地に対応していきます。

自分でも昼と夜をしっかりと意識して過ごすことが大事です。

また夏のヨーロッパは日が暮れるのが遅く、朝は早くから明るいので、夜はしっかりとカーテンを閉めて真っ暗な中で睡眠をとることも大切です。

熱めのシャワーとコーヒーでしっかり目を覚ます！

朝は熱めのシャワーを浴びることで、しっかりと目が覚めます。

その日の食事タイミングをずらさないためにも、朝食はきちんとした時間にとりましょう。

その際にはコーヒーなどでカフェインを少し摂取するとすっきりとした1日を迎えられるのでお勧めです。

まとめ

海外旅行、特にアメリカやヨーロッパなど日本から遠い国への旅行につきものの時差ボケはいつでも悩みの種！

人によって症状や期間は様々ですが、生活リズムが崩れて体内時計が狂うことが原因と言われています。

主な症状は眠気と頭痛、胃腸の不調、寝不足による集中力や判断力の低下で、すぐに治る人もいれば帰国直前までなかなか治らない人もいます。

でも事前にきちんと予防し、それでも時差ボケになってしまってもきちんと対策することで症状を抑えることができるので大丈夫です！

せっかく楽しみにしていた海外旅行を時差ボケに悩まされて観光どころじゃなくなるのは本末転倒だし、本当にもったいないですよね。

時差ボケ対策で大事なのは、自分の体内リズムを、少しでも現地の環境に近づけるように意識して過ごすことです！

旅行を思いっきり楽しむためにもコンディションを整えておきましょう！

誰もが楽しみにする海外旅行。

忙しい日々の生活から休暇を取って旅する時間はワクワクドキドキでいっぱいです。

しかし、この海外旅行につきものなのが長時間のフライト！

狭い機内のしかも狭いエコノミー席に長時間座っていると特に女性の場合、心配なのがむくみ。

むくんでしまうと見た目に影響するだけでなく、靴や服がこころなしかきつくなって窮屈に感じられたり、体が重く感じられたりで、旅を楽しむどころじゃなくなってしまいます。

特に女性にとっては、大きな問題！

そこで今回は、長時間フライトでの機内で起こるそんな辛いむくみへの対処法をご紹介していきます。

むくみってどんな症状？なぜ起こるの？

よく普段から耳にするこのむくみですが、いったいどのような症状なのでしょうか？

むくみというのは、血行不良を起こし、排泄されるべき水分や老廃物がきちんと除去されず蓄積されている状態を言います。

飛行機の中で足がむくんだり、または長時間立っていると足がむくむ経験は誰にでもあるはず。

これは、下半身が血行不良となった為に起こるのです。

その他にも、むくみの原因ともなる血行不良を起こす原因は、運動不足・ホルモンバランスの乱れ・過剰な水分摂取などが考えられます。

つまり、飛行機の中で長時間同じ体制でいると、下半身が血行不良を起こす為むくみという症状が現れるのです。

よく普段から耳にするこのむくみですが、いったいどのような症状なのでしょうか？

むくみというのは、血行不良を起こし、排泄されるべき水分や老廃物がきちんと除去されず蓄積されている状態を言います。

飛行機の中で足がむくんだり、または長時間立っていると足がむくむ経験は誰にでもあるはず。

これは、下半身が血行不良となった為に起こるのです。

その他にも、むくみの原因ともなる血行不良を起こす原因は、運動不足・ホルモンバランスの乱れ・過剰な水分摂取などが考えられます。

つまり、飛行機の中で長時間同じ体制でいると、下半身が血行不良を起こす為むくみという症状が現れるのです。

むくみ予防のために、旅行前にできること

このようにつらいむくみですが、旅行前にちょっとした「準備」をしておくことでしっかり予防できます。

ヨガや水泳、軽い運動などで前日に体を動かしておく！

出発前から下半身がむくんでいては、長距離のフライトでひどくならないわけがありません。

フライト前に体を軽く動かして、むくみにくい状態を作っておくことが大事です！

出発の前日、もしくは当日の朝に自宅もしくはジムなので軽く体を動かしておきましょう。

時間がなければ、横になり壁に両足を数十分上げるだけでも下半身のむくみを減少させるのには効果的です。

また、水泳もむくみ解消には効果的ですので、時間があれば出発前日仕事の後にでもぜひ行って下さい！

ホットヨガなど体内に溜まった老廃物を排出する事ができる運動は特に効果的です。

もちろん、日頃から体を動かしたり、軽い運動を心がけることも大事ですが、これまで運動不足だった方は、これを機会に軽い運動習慣を身に付けるのもいいチャンスですね！

フライト前の飲みすぎにご用心！

運動以外にむくみを防ぐために忘れてはならない大事なこと。

それは、長時間のフライトの前に飲み過ぎない事！

お酒を飲み過ぎた次の日など、体や顔がパンパンにむくんでいたりする事がありますよね？

長時間のフライトの前に老廃物を体内に溜め込むのはタブーです。

万が一、沢山飲む事が避けられない状況の時は朝一で軽くジョギングをしたり、水泳やヨガなどをして、万全の状態でチェックインする事がおすすめです。

このように日頃のちょっとした習慣でもむくみにつながってしまうことがあるので、旅行前に自分の普段の生活習慣を振り返ってみるのもいいですね。

着圧ソックスはむくみ対策の強い味方！

でも出発前まで仕事が忙しかったり、ギリギリまで準備に追われていたりで、軽い運動と言ってもなかなか難しい方も多いと思います。

そこで、心強い味方がフライトソックスです!

着圧ソックスとも言われたりしますが、このフライトソックスは長時間のフライトでのむくみ対策として作られており、動きのとりにくい飛行機内でむくみを助けてくれます。

最近では、幅広い種類にカラーの物が販売されており、ご自分の服装にあったものも選びやすくなってますので、当日着ていく予定の服に合わせて買い物をするのも楽しいかもしれませんね。

まだ、試した事のない方はぜひ一度お試し下さいね！

機内でむくんでしまったときにはストレッチを！

でも出発前まで忙しくて、軽い運動どころか着圧ソックスも忘れてしまったり、準備万端でもむくんでしまうことも考えられます。

でも、そんなときも心配ご無用！

飛行機の中でのつらいむくみには、軽いストレッチが有効です！

もちろん、狭いエコノミー席で頻繁に動き回ったり、席に座ったままいきなり大きな動きをするわけにはいきませんが、1時間から2時間に一回立ち上がり、トイレの付近など少し空間がある場所へ行きストレッチをしましょう。

壁に手を置き、膝を曲げて少しその状態を維持して、足を上げるだけでも血行の流れが変わり、とても楽になります。

また、軽い前屈をすると頭に血が巡るのでそれもとてもいいストレッチです。

他には、軽くアキレス腱を伸ばすように後ろに片足を引いてのストレッチもふくらはぎの血液循環が良くなり、飛行機内でのむくみにはとてもいいです。

ちなみにJAL機内でも機内ストレッチの方法が紹介されているので、参考にしてみてくださいね！

そんな事で？と思うかもしれませんが、こういった小さな心がけで長時間のフライトによるむくみがひどくならず、楽しいフライトになりますよ！

まとめ

海外旅行での長距離フライトで、特に女性にとってつらいむくみ！

せっかく楽しみにしていた海外旅行が、このせいで十分に楽しめなくなってしまうのは本当にもったいないこと！

でも、十分な対策をしておくことで、むくみを予防できたり、軽減させることができます。

むくみ対策で大事なのは、事前に軽い運動をしておくこととアルコールを控えること。

着圧ソックスも強力な秘密兵器なので、絶対に持っておきたいところ！

万が一、機内でむくんでしまっても軽いストレッチをすることで解消したり、軽減できます。

ここでご紹介した三つの対策だけでも、びっくりするくらいの効果がありますのでぜひ試してみて下さいね！

特に、飛行機に乗る前の準備の段階でむくみを解消しておくと、長時間のフライトでもとっても身体が楽なので、ぜひ荷物と共に健康の準備もして休暇をもっと楽しいものにして下さいね！

これを機会に日頃の運動習慣や生活習慣を見直すのもいいチャンスですね。

また、飛行機から降りた時に軽くストレッチをするのもおすすめですよ。

これだけ準備しておけば、海外旅行もきっといつも以上に楽しい時間になる事間違いなしです！

海外旅行は行きたい！でも飛行機が苦手・・・。

そんな悩みで海外旅行をあきらめてしまうのは、もったいない！

もちろん海外旅行をするには狭い機内で、行き先によっては長時間のフライトを乗り越える必要があります。

特に普段あまり飛行機に乗る機会がなく、いきなり長距離で海外旅行に行くことになったら不安も大きいもの。

でも、ご心配無用！

ちょっとした小さな工夫をすることで、狭くて退屈な長時間のフライトでも快適に楽しくすごせるのです！

今回は、そんな機内でも快適に過ごせる方法をご紹介しましょう。

快適な空の旅は準備から！フライト前にできること

事前に座席を指定しておく

最近ではインターネットで座席を事前に予約したり、空席状況が確認できるようになっていたり、飛行機の予約も便利になりました。

座席は当日チェックインのときでも指定できますが、快適な空の旅をしたいなら断然、航空券を予約した段階で空席状況を確認して、座席を指定することをおススメします！

なぜなら、チェックインをする際に席を指定したくても、混雑状況によっては希望したところの席がとれなかったり、４人席の真ん中で身動きがとりづらい席になってしまうこともあるからです。

でも事前に自分の要望に合った席を指定しておくと安心です！

座席の位置にも要注意！

例えば、外の景色を楽しみたい方は窓際の席を指定することができます。

逆にトイレにすぐ行きたいという方は、通路側の席を指定しておくと他の乗客に気兼ねせずトイレに行くことができます。

また、座席を倒してくつろぎたいけど、後ろの人が気になるという方には、トイレのすぐ前の席あたりがおススメです。

なぜなら、席の後ろがすぐ壁になっているので、気兼ねなく座席を倒すことができるからです。

空席状況からもわかること

また、そんなに混んでいない便なのにある一部分だけ埋まっている場合は、学生の修学旅行やツアー客など団体の席を確保していることもあります。

フライト中も静かでゆったりくつろぎたい方には、そんな団体席から少し離れたところを確保することをおススメします。

夜発の便の場合は、事前に食事を済ませておく！

機内食も海外旅行の楽しみのひとつ！

でも夜発の便の場合には、敢えて機内食をとらず、チェックイン後に空港で食事を済ませておくと機内でゆっくり休むことができます。

時間通りに出発することもありますが、若干遅れると機内食の時間も少しずつずれこんでいくこともあるからです。

もちろん機内食を楽しみたいという方もいると思いますが、航空会社によっては機内食がイマイチおいしくないというところもあるので、空港で落ち着いて何か好きなものを食べておく方がゆっくりくつろげるのでおススメです。

機内食は食べずにデザートとコーヒー、紅茶など飲み物だけお願いすることもできるので、事前に食事を済ませて何か軽いものを食べながら機内で快適に過ごすのも一つの手です。

ほんのちょっとの工夫が大きな差に！機内でやっておくべきこと

服装はゆったりしたものを選ぶ

せっかくの海外旅行なんだから、お洒落して行きたい！

そんな気持ちはわかりますが、あまりかっちりしたタイトな服やハイヒールでは、長時間のフライトは苦しいもの。

機内では、多少ゆったりとした服で過ごしやすいものを選ぶことをおススメします。

特にエコノミークラスでは座席が狭くて窮屈なので、同じ体勢で長時間いてもそんなに疲れないものがおススメです。

また、スリッパを持っていくと靴を脱いでゆったりくつろげるし、トイレに少し行く際などにもすぐに履いていけるので、機内では便利です。

お酒をたしなむならほどほどに、もしくは現地についてからのお楽しみに！

機内では、またアルコールのサービスもあります。

ついもらえるならおかわりしようとお酒を飲みすぎてしまう気持ちもわかりますが、ちょっと待って！

気圧の関係から機内では普段よりもアルコールが体に回るのが早いので、気をつけてほどほどに楽しむのが良いでしょう。

身動きがとれない場所で悪酔いして、気分が悪くなるこほど不安なものはありません。

いつもより少し控えめぐらいにお酒を楽しむか、いっそフライト中はあえて我慢して現地についてからのお楽しみに取っておくのもいいアイデアですね！

入国カードは配られたら機内で記入するのを忘れずに！

機内では、行き先の国の入国カードが配られます。

もちろん、機内で書かずに現地空港に到着してからも記入できますが、機内で記入しておくことをおススメします！

記入のタイミングは、飛行機が離陸して少し落ち着いたぐらい。

着陸の頃に慌てて記入する心配もありませんし、何か疑問があっても客室乗務員の方に余裕を持って聞くことができます。

現地空港に到着した後も、入国審査の長い列に並ぶことになるので、余裕を持ってスムーズに手続きするためにも機内で記入しておきましょう。

特に慣れない海外旅行のときは、なるべくできることを後回しにせず、事前にやっておくことがポイント！

後になって焦らなくて済むので、安心して余裕を持った行動が取れるのでおススメです。

退屈なフライト中だからこそ、普段できないことを楽しもう！

狭い座席に押し込まれ、行動が制限される機内。

特に長時間のロングフライトでは、手持ち無沙汰で退屈してしまうのが困り物。

でもだからこそ、普段できないことをするいいチャンスです！

普段、仕事や家事などで忙しくて自分の好きなことをする時間がないという方には、機内の時間はとても有効的に使える時間です。

日本未公開の映画やドラマ、音楽を楽しむ！

機内ではヘッドセットが配られ、機体によってはそれぞれの座席の前に小さなスクリーンがあり、映画やドラマ、音楽を楽しむことができます。

日本で未公開の新しい映画やドラマを先取りできるいいチャンスです！

日本語で観れる映画もいくつかあるので、外国語に自信がない方でも楽しめます。

本好きならば、絶好の読書タイム！

でも特に見たい映画がない場合はどうする？

そんなときは、読書を楽しむのもおススメです！

特に本好きな方にとって、長時間フライトは思いっきり読書を楽しめるいいチャンスです。

お気に入りの文庫本やペーパーバックを持ってくるのもよし。

荷物がかさばるのがイヤな人は、最近はKindle Whitepaperなどオフラインでも読める電子書籍もあるので、チェックしておきましょう！

動けないからこそ、たっぷり睡眠時間を取れる！

見たい映画もないし、音楽や読書にも興味がない。

そんな方におススメな過ごし方は、とにかく寝てしまうことです！

特にヨーロッパなど遠くに行く場合、時差が大きいので、十分な睡眠時間が取れないと現地についてからの旅がかなりつらくなります。

現地について旅を思いっきり楽しむためにも、ここはひたすら寝て体力を温存し、現地の旅に備えましょう！

まとめ

海外旅行に行くには、避けて通れない空の旅。

特にヨーロッパなど遠方に行く場合の長距離フライトは退屈で、手持ち無沙汰なもの。

でも、長期間のフライトでもちょっとした工夫ひとつで、機内を快適に過ごすことができます。

フライト中だけじゃなく、予約の段階から既に快適な空の旅への準備は始まっています！

例えば、事前に自分の希望にあった席を選んだり、機内食を食べず、事前に食事を済ませることで機内をゆったり過ごせます。

ポイントは、できることを後回しにせず、事前にやってしまうこと！

また最近では、映画やドラマ、ゲーム、ラジオなど機内で楽しめるエンターテイメントも充実しているので、楽しい空の旅の友として有効活用してみましょう。

他にもじっくり読書を楽しむのもよし、現地に備えてひたすら寝て体力を温存するのもよし。

退屈なフライト中だからこそ、普段の忙しい生活ではできないことを楽しみましょう！

空の旅も「旅」のひとつ。

だからこそ、退屈に過ごすのはもったいない！

ちょっとした工夫次第で、自分なりの空の旅を楽しみましょう！

せっかくの海外旅行、特に初めての旅行ではあれこれ欲張って荷物を詰め込みがち。

でも乗り継ぎがあったり、あちこち見て周りたいとき、あまり荷物が多いと移動が大変。

ならば機内預け入れ荷物の大きなスーツケースに詰めては？という案もありますが、特に海外では破損やロストバゲージが心配・・・。

それならいっそ、機内持ち込み用手荷物だけで、身軽に海外旅行するのはいかがでしょうか？

荷物を機内持ち込み用だけにコンパクトにまとめることによって、身軽に旅行できる以外にもメリットもたくさん！

必要最低限のものだけ持って、身軽に旅を楽しみましょう！

全て機内持ち込み用手荷物にまとめるメリット！

国内旅行と違って、荷物が多くなりがちな海外旅行ですが、ちょっと工夫して全ての荷物を機内持ち込み用手荷物にコンパクトにまとめることで、以下４つのメリットがあります。

機内預け入れ荷物の破損やロストバゲージの心配いらず！

国内線と比べ、海外の飛行機は機内預け入れ荷物の扱いが荒いため、スーツケースや中の荷物が破損してしまう恐れがあります。

また、荷物がなくなってしまうロストバゲージの心配もありますが、機内に荷物を預けないことによって、これらの心配をせずにすみます！

預け荷物を待つ時間を短縮できる！

現地について、さあいよいよ観光だ！

とワクワクする気持ちはわかりますが、その前に入国審査、そして機内に預けた荷物を受け取り、場合によっては税関手続きが必要になります。

しかも機内に預けた荷物が出てくるのに、かなり時間がかかる場合もあり、また自分の預けた荷物がすぐに出てこないこともあります。

でも機内預け入れ荷物がなければ、このプロセスを飛ばしてそのぶん観光に充てる時間が増えます。

LCCの追加料金がかからないので、旅費節約できる！

昨今、その格安さと便利さで大人気のLCC。

特にマレーシアなど東南アジアや台湾や韓国など近隣アジア諸国まで往復で１万円もあれば行けるのが魅力！

しかし、そのぶん荷物の重量制限が厳しく、機内に荷物を預け入れすると片道5,000円も追加料金を取られてしまいます。

せっかく格安LCCで交通費を節約しても、これでは本末転倒というもの。

でも機内預け入れ荷物を持たないことで、そのぶん旅費節約できちゃいます！

旅行中も身軽でスマートに移動できる！

せっかくの海外旅行、あれもこれもとはりきってたくさん荷物を持って行きたい気持ちはわかりますが、荷物が増えるとそのぶん体力も消耗するし、移動が大変になります。

でも荷物を減らすことで上記のように旅費や時間の節約ができるだけでなく、体力まで節約できちゃいます。

そのぶん、観光に時間とお金、そして貴重な体力もたっぷりつぎこんで、思う存分旅行を楽しみましょう！

最低限、持っていくべき荷物は？

でもいくら荷物を減らして身軽に！と言っても、いざ旅行に行って必要なものがなくては旅行を楽しむどころじゃなくなってしまいます。

そこで、最低限持っていくべきものを以下にリストアップしました！

これがないとしゃれにならない！貴重品

海外旅行の際に絶対なくてはならない、大事なものです！

スマホがあればパソコンやデジカメを持っていかなくても代用できるので、便利です。

• パスポート
• 現金、クレジットカード
• 航空券
• 携帯電話（スマートフォン）
• 貴金属・鍵など

あったら便利な精密機器

上２つはあれば便利ですが、スマホでも代用できます。

• ノートパソコン
• デジタルカメラ
• スマートフォンのバッテリー

※国によっては変圧器も必要！

最低限の身の回り品

その他、こまごまとした身の回り品です。

特にボールペンは入国審査用紙に記入する際に必要です。

• ボールペンや筆記用具、メモ帳
• 眼鏡やコンタクトレンズ
• コンタクトレンズ保存液
• コンパクトな旅行用の洗面用具（シャンプー、リンス、せっけんや歯ブラシ、歯磨き粉など）
• 必要最低限のメイク用品
• ハンカチやハンドタオル
• その他、常備薬など

衣類や着替えなど

滞在期間にもよりますが、下着や衣類は現地でも洗濯できるので、だいたい３泊分あれば大丈夫です。

コインランドリーは通常高い場合が多いので、基本的に衣類はホテルの部屋で手洗いがおススメです。

洗剤も高いので、コンパクトな旅行用のものを持っていたほうがおトクです！

• ３泊分の着替え
• ３泊分の下着、靴下
• 寝間着も兼ねたルームウェア
• 冬に行くならヒートテックなど軽くて薄い下着と軽い上着
• 夏にビーチに行く場合は水着と日焼け止め
• オペラや観劇、ちょっと高級なレストランに行く場合は、フォーマルで皺になりにくいワンピースかインフィニティドレス

その他あれば便利なもの

他にももしバッグや重量に余裕があれば、以下のものがあれば便利です。

• 爪切り
• 耳かき
• ウェットティッシュ
• 耳栓
• ちょっとした裁縫セット
• 絆創膏
• 折り畳みできて軽量なエコバッグ

機内持ち込み用荷物について、そのほかあったら便利なものや機内を快適にするお役立ちグッズなど、詳細についてはこちらのページにまとめましたので、参考にしてみてください。

機内持ち込み荷物の必需品と空の旅を快適にするためにあれば便利なもの

服や着替えはどれだけ必要？

これで必要最低限なものは揃いましたが、一番頭が痛いのは旅行中の服装！

ましてや機内持ち込み用手荷物だけにまとめる場合、特に厳選する必要があります。

滞在期間にもよりますが、一般的に旅行期間を１週間とするとほぼ３泊分ぐらいの着替えがあれば大丈夫です！

必要最低限の着替えとシーンごとに必要なもの

• ３泊分の着替え
• ３泊分の下着、靴下
• 寝間着も兼ねたルームウェア
• 冬に行くならヒートテックなど軽くて薄い下着と軽い上着
• 夏にビーチに行く場合は水着と日焼け止め
• オペラや観劇、ちょっと高級なレストランに行く場合は、フォーマルで皺になりにくいワンピースかインフィニティドレス

コインランドリーは通常高い場合が多いので、基本的に衣類はホテルの部屋で手洗いするのがおススメです。

洗剤も高いので、コンパクトな旅行用のものを持っていたほうがおトクです！

冬の旅は重ね着が基本！

冬や寒い国への旅では、上着や防寒着がかさばって困り物。

その場合は、重ね着で対応しましょう！

また逆に日本が冬のときに常夏の東南アジアのビーチ、オーストラリアやニュージーランドなど季節が逆の南半球の国々に行く場合には、圧縮して折りたためるウルトラライトダウンがお勧めです。

着回しできるシンプルな服を組み合わせてお洒落を楽しむ！

基本的に準備する衣類は３泊分ぐらいですが、シンプルで着まわしができるものがおススメです！

無地でシンプルなトップスと柄もののカラフルなトップスがあれば、ボトムスが同じでも全然違ったイメージを楽しめます。

逆にトップスが同じでも、ボトムスを変えてバリエーションを楽しむという手もあります。

さらにアクセサリーやスカーフなどでワンポイント工夫して、お洒落を楽しむのも着こなしのバリエーションが増えるのでおススメです。

女性ならば、現地のエスニックな模様のスカーフやアクセサリーを買って、普段のファッションに取り入れてみるのも旅ならではのお洒落の楽しみ方です。

重量制限、液体物にも要注意！

こうして必要なものをリストアップすると、思ったよりもたくさんのものが必要なことがわかりますね！

でも機内持ち込み用手荷物の場合、厳しい重量制限と持ち込める液体物が100ml以下というような制限があります。

特にアジア方面のLCCは機内持ち込み用荷物の重量制限が厳しいため、特に注意が必要です！

そのためには、できるだけ軽いバッグを選ぶことと、化粧水などの液体物は小分け容器に入れて持っていくなど工夫が必要です。

軽いバッグやスーツケースを選ぶ！

機内に持ち込める荷物は、主に手荷物を入れた大きめなメインバッグ（スーツケース）１個と、貴重品や身の回り品を入れたサブバッグ（ハンドバッグ）１個です。

メインバッグのサイズ制限は３辺の合計が115cm以内、重さは7kg～20kg以内ですが、航空会社によって規定が違うので確認しましょう！

特にアジア方面のLCCは規定が厳しいので、要注意です。

メインバッグを選ぶ上で重要なポイントは、軽くて丈夫で、かつ必要な荷物を入れるだけの容量があること。

そこで、これら３つの点から以下おすすめのメインバッグをご紹介します！

背負わなくていいキャリーケース

まずは定番のキャリーケースのご紹介から。

ずっと背負わなくていいし、パッキングもしやすいのでおススメです。

サムソナイトのコスモライト

スーツケースと言えばサムソナイト！と呼ばれる世界一のスーツケースブランド。

1.8kgという超軽量かつ頑丈で機能性に優れ、使いやすいのが特徴です！

 

 

せっかくの海外旅行、できるだけスマートで身軽に楽しみたいもの。

現地に着いてからの街歩きはもちろんのこと、行きの飛行機で乗り継ぎがある場合にも大きく重い荷物を持ち歩かなくてはならないと考えただけで、うんざりしてきますよね。

特に機内持ち込み用の荷物はいろいろ持ち込み制限があるので、面倒くさいから何も持たなくてもいいや！と思いたいところですが、ちょっと待って！

いくら機内持ち込み規程にひっかからなくても、荷物を減らして身軽になっても、必要なときに欲しいものがなければ本末転倒です。

そこで、ここでは機内持ち込み用にすべき荷物と機内に持っていけば便利なもの、そしてちょっとしたパッキングのコツをご紹介しましょう！

機内持ち込み荷物の必需品

まずは、機内持ち込みにすべき荷物で、「これだけは絶対に必要！」なものをご紹介しましょう。

パスポートや現金など、肌身離さず身に着けておくべき貴重品や、壊れやすい精密機器、普段から手放せない身の回り品や薬などが該当します。

これだけは欠かせない！貴重品

パスポートや航空券など、海外旅行には絶対になくてはならない必需品です。

忘れないように出発前にちゃんと持ったかどうか、必ずチェックしましょう！

パスポート

海外旅行に欠かせない最重要品！

これがなければ、そもそも海外旅行できなくなってしまいます。

盗難や紛失を防ぐためにも、首からかけられるパスポートケースに保管し、肌身離さず持っておくことをお勧めします。

財布

現金やクレジットカードを保管します。

現金は必要最低限の日本円と渡航先の通貨、そしてもしできればドルも持っておくと便利です。

クレジットカードについては、後ほど別の記事で詳しくご紹介しますが、使える国や範囲が広いため、VISAがおススメです。

航空券

最近はPCで手軽に予約できるため、e-ticketの形態になっているものがほとんどなので、プリントアウトしたものと一緒に旅程表も持っておくとベストです。

もちろん、乗り継ぎがある場合には乗り継ぎ用のチケットもお忘れなく！

印刷したものを紛失したときのために、スマホ等にpdfデータを取り込んでおくと、より安心です。

携帯電話（スマートフォン）

国内においても、もはや日常生活に欠かせないと言っても過言ではなくなってきた携帯時計。

特にスマートフォンは電話やメールだけでなく、WifiがあればちょっとしたPCとして、またカメラや電卓としても幅広く使えて便利です。

またラジオや音楽プレイヤーとしても使えるので、イヤフォンと一緒に思っておくといいでしょう。

貴金属・鍵など

貴金属は盗難を招く恐れがあるので、これみよがしに身に着けず、小さなものならしまっておくほうがいいでしょう。

スーツケースの鍵や家の鍵などは、いずれも紛失したら開けられなくなったり、家に帰っても入れないというトラブルを招くため、くれぐれも紛失しないよう細心の注意が必要です。

取り扱い注意な精密機器

いまや生活必需品となったスマホやノートパソコン。

あると便利ですが、精密機械なので取り扱いにはくれぐれもご注意を！

ノートパソコン

スーツケースに入れ、事前に飛行機の倉庫に預ける受託手荷物は通常、手荒に扱われることが多いため、精密機器を入れていた場合には壊されても文句が言えません。

大事な精密機器は、必ず機内持ち込みにしましょう！

デジタルカメラ

スマホにもデジカメ機能は搭載されていますが、せっかくの海外旅行、海外の素敵な景色を綺麗に撮りたいですよね！

そんなときに大活躍するのが、デジカメです。

デジカメもノートパソコン同様、精密機器なので、壊されないよう必ず機内持ち込みにしましょう。

スマートフォンのバッテリー

今年４月に国際民間航空機関がリチウムイオン電池の旅客機への預け入れを禁止し、また８月にスカイマークでモバイルバッテリーが発火した事件から、モバイルバッテリーの扱いは厳しくなっています。

特にリチウムイオン電池式のモバイルバッテリーは規制が厳しいため、スーツケースに入れて受託手荷物にするのではなく、必ず機内持ち込みの手荷物に入れましょう！

手放せない常備薬や最低限の身の回り品

筆記用具や常備薬、その他こまごまとした身の回りの日用品は、旅行中であっても必ず必要となります。

これもすぐ取り出せるよう手元に置いて、必ず忘れないよう事前にチェックしましょう！

ボールペンや筆記用具

入国審査用紙に記入する際に必要です。

用紙は機内で配られるので、事前に記入しておくと空港についてからの手続きがスムーズかつ楽になります。

できれば小さなメモ帳もセットでまとめて持っておくと、ちょっとメモしたいことがあったときに便利です。

眼鏡やコンタクトレンズ

普段から目が悪く、眼鏡やコンタクトレンズを常用している人にとっては、なくてはならない必需品です。

普段コンタクトのみ使っている方でも、寝る前にコンタクトを外した後にトイレなどでちょっと席を立ちたくなったときや荷物を取りたくなったときなどのために、眼鏡も一緒に持っていくことをお勧めします。

常備薬やコンタクトレンズ保存液

常備薬や救急セット、コンタクトレンズ保存液は、必要最低限のみ機内持ち込みにして、残りはスーツケースに入れます。

特に液状タイプの薬やコンタクトレンズ保存液は、液体なので必ず100ml以内にし、液体用ポーチにまとめて入れておきましょう。

歯ブラシと歯磨き粉

ロングフライトで、機内泊になる場合に必要となります。

市販の歯磨きセットでもいいですが、歯磨き粉は液体扱いになるため、同じく100mlに留め、液体用ポーチに入れておきましょう！

ハンカチやハンドタオルなど

暑いときは汗を拭いたり、ちょっとしたときにあると便利です。

幅広いシーンで大活躍の便利グッズです！

必要最低限のメイク用品

普段化粧をしている人、特に女性はマスカラやファンデーション、乳液や口紅など必要最低限のメイク用品も必要です。

化粧品は通常、液体物扱いなので、これもそれぞれ100ml以内に抑え、液体用ポーチにまとめて入れておきましょう。

メイク落としには、液体状のものよりも「ふくだけコットン」のようなシート状のものが手軽でかさばらないので、おススメです！

機内持ち込み用荷物パッキングのコツ

なお、機内持ち込み用荷物をパッキングするときは、以下の種類に分けておくと便利なのでおススメです。

・パスポートや航空券、財布やスマホなど肌身離さず持っておく貴重品を入れておくための小さなポーチやポシェット

・折り畳みできて軽量なエコバッグ

コンタクトレンズや眼鏡、薬や歯磨きセットなど、機内で頻繁に使うものを入れて足元に置いておきます。

頭上の荷物入れから度々取り出す必要がなくなり、取り出す度にたびたび立ち上がらなくてもいいので周りの迷惑にもならず、かなり便利です。

・上の２つと機内持ち込み用荷物を全て入れる大きめのバッグ

もちろんですが、機内持ち込み用手荷物は、必要最低限に留めておくことが大切です。

特に乗り換えが多いフライトでは、空港内でずっと持ち歩くことになるので、少しでも身軽にしておくことが旅を楽しむ第一歩になります。

ロングフライトも恐くない！機内であったら便利な物

そうは言っても空気が乾燥し、肌寒い機内では、それだけでは心もとないもの。

特に女性にとっては、乾燥と寒さはお肌と身体の大敵ですよね！

さらに長時間のフライトの場合、機内で十分な睡眠が取れないと現地についてからの旅行を心から楽しめないもの。

そんなときのために、防寒・乾燥対策と安眠できるために持っていれば便利なグッズをご紹介しましょう！

機内の乾燥も恐くない！お役立ちグッズ

窓が開けられず、締め切った機内はとかく乾燥しやすいもの。

そんな中、肌の乾燥や病原菌への罹患を防いでくれるスグレモノです！

各種クリーム

リップクリーム、ハンドクリームなど

特にリップクリームは機内や寒くて乾燥した場所で、大活躍です！

マスク

機内の空気はかなり乾燥しているもの。

そんな中では、普段よりも風邪や病気への罹患率も高まります。

マスクで喉を保湿しながら予防できれば、かなり快適になります。

フェイスミスト

顔の乾燥を防ぐのに必須アイテムです！

もちろん液体なので、必ず100ml以内に抑えて液体用ポーチにまとめて入れましょう。

冷房もなんのその！な防寒グッズ

機内は締め切った上に冷暖房が完備されていますが、たまに冷房が効きすぎて寒くなることがあります。

そんなときでもちょっとした防寒グッズを持っていると安心です！

大きめのショールやストール

航空会社によってはブランケットを貸してくれるところもあるようですが、念のため、持っておくと便利です。

特に大きくて綺麗目のショールやストールを持っておくと機内で防寒として役立つだけでなく、現地に着いてからの着こなしのアクセントにもなり、お洒落にも大活躍の便利グッズなので、おススメです！

軽くて暖かい上着

薄手で軽い上着を持っておくと、機内や冬場の旅行に重宝します。

カーディガンやパーカーでも便利ですが、ユニクロのウルトラライトダウンも軽くて暖かいので、おススメです。

機内でも快適な安眠をお約束するスグレモノ！

機内、特にロングフライトで眠れないのはつらいですよね。

しかも機内は密閉した空間の中でエンジン音やその他雑音が気になるもの。

でもそんな機内でも安眠できるスグレモノがあれば恐くありません！

アイマスク

外光を遮るため、機内でのより深い安眠には欠かせません！

しかも寝顔を隠してくれるので、睡眠中の最低限のプライバシーも保てます。

トラベル枕

長時間のフライトでは、ずっと椅子に座って同じ体勢を強いられるため、寝ているだけでも疲労がたまってしまいます。

特に肩こりが激しい方には、首回りの痛みは深刻です。

そんなとき、首にはめるタイプのコの字型の空気枕があれば、かなり軽減されます！

しかも空気を入れて膨らませるタイプなので、使わないときはコンパクトに折りたためるので、持ち運びにも便利です。

耳栓

周囲の雑音が気になる方は、これがあるだけでもかなり安眠できます。

最近はいろいろなタイプの高性能な耳栓が出てきていますが、耳の痛くならないスポンジ状の柔らかめのものがおススメです。

退屈なフライトを楽しむためのお役立ちグッズ

機内では備え付けのデバイスで音楽や映画を楽しむこともできますが、長時間のフライトではどうしても手持無沙汰で時間を持て余しがち。

しかも、機内ではWifiが使えないため、PCや携帯も機内モードにしないと使えません。

携帯ゲームを持ちこむという手もありますが、それだけでは飽きるというもの。

そこで、手持無沙汰で退屈なロングフライトの機内を楽しくしてくれるグッズと、機内だけでなく現地についてからも幅広く使える便利グッズをご紹介します！

ガイドブック

数冊持っていきたいときは、一冊だけ機内に持ち込み、他はスーツケースに入れて持っていきましょう。

渡航先の旅の予習をするもよし、現地情報をゲットするもよし！また美しい写真付きのものならば、現地についてからの旅に想いを馳せるのも一つの手です。

また、本によっては入国カードの書き方まで紹介している親切仕様のものまであるので、とても便利です。

文庫本

文庫本を1冊用意するのも一つの手ですが、最近ではkoboやkindleなどの電子書籍リーダーも出てきているので、大量に読みたい本がある人はこちらがおススメです！

本のデータを大量に持ち歩くことができ、しかもかさばらないので重宝します。

オーディオプレイヤー

機内のオーディオプログラムでも音楽は聴けますが、チャンネルが少なかったり、聞きたい音楽がない場合には、iPodやiPad等のオーディオプレイヤーを持参するのも手です。

これも聞きたい音楽のデータを大量に入れて持ち歩けるので、コンパクトでかさばらず便利です。

幅広いシーンで大活躍！その他あれば便利なもの

その他、上記に分類されませんが、機内に限らず現地に着いてからも様々なシーンで幅広く大活躍する便利グッズをご紹介します！

ウェットティッシュとティッシュ

ティッシュは鼻をかんだり、汚れを拭ったりするときに重宝します。

ウェットティッシュは手を洗いたいときに水が使えないときや、怪我したときの消毒等、幅広く使えるので便利です。

スリッパ

機内、特に長時間のロングフライトでは、ずっと靴のままでいると足が蒸れるし、リラックスできません。

航空会社によってはサービスで支給されることもありますが、念のため安くてもいいので持参することをお勧めします。

また機内だけでなく現地に着いてからもホテルで使えるので、なにかと重宝します。

ワセリン

髪、顔、唇だけでなく、全身の乾燥予防として重宝するだけでなく、靴擦れしたときの摩擦防止や予防など、幅広く使える万能グッズです！

また、メイク落としとしても重宝します。

万が一ロストバゲージしたときのために！

せっかく現地に着いたのに、飛行機に預けていた受託用手荷物（スーツケース）が出てこないことは、決して珍しいことではありません。

貴重品や最低限の身の回り品を機内持ち込み用手荷物に入れておけば、金額的にはさほど大きな痛手は被らないものの、現地に着いてから着替えが１着もないのは困りものです。

そんな「ロストバゲージ」を想定に入れ、機内持ち込み用荷物の中に下着を含めた着替え一式を準備するのもおススメです。

着替え以外にも、女性ならば最低限の化粧品、男性ならば髭剃りやシェーバーも必要です。

イメージ的には一泊分の「お泊りセット」を準備する感覚でよいでしょう。

それでも心配な方のために、なんと機内持ち込み荷物だけで旅行できる裏技もあります！

詳しくは、こちらでご紹介していますので参考にしてみてください。

機内持ち込み手荷物だけで身軽な旅を！国内旅行感覚で海外旅行も楽しんじゃおう！

まとめ

機内持ち込み用荷物に入れるべきものは、大きく分けて「これだけは絶対に必要！」な必需品と「機内であれば便利なもの」の2種類。

絶対に機内に持ち込むべきものは、パスポートや現金など肌身離さず身に着けておくべき貴重品、壊れやすい精密機器、普段から手放せない身の回り品や薬などです。

また、機内は寒くて乾燥しているので、防寒・乾燥対策グッズと、機内での安眠をサポートするためのグッズがあれば便利です。

さらに長時間のロングフライトの場合には、機内を楽しく過ごせるためのちょっとしたグッズがあれば完璧！

大切なのは、機内で何が必要なのか、どうすれば機内で快適に過ごせるか考え、そこから自分にとって何が必要か考えながらパッキングすることです。

初めての海外旅行、はりきって荷物を詰め込んでいざ出発！

・・・と言いたいところですが、ちょっと待って！

機内に持ち込む荷物に、制限があるのをご存じですか？

重さや大きさ、個数はもちろんのこと、液体やスプレー等も規程の条件を満たさないと機内には持ち込めません。

また物によっては危険物扱いされ、荷物検査で没収されてしまうこともあります。

せっかくの海外旅行、はりきってたくさん荷物を詰め込んだのはいいけど、大事な荷物を機内に持ち込めなかったり、出発前に没収されるのは不便だし本末転倒。

しかも出発前から精神的ショックが大きすぎて、旅を楽しむどころじゃなくなりますよね。

そこで、今回は国際線の機内に持ち込める荷物の条件と持ち込めない荷物について、おさえておきましょう！

いまさら聞けない機内持ち込み荷物のサイズ・重さ制限

飛行機には、搭乗前に航空会社のカウンターに預ける「預け入れ荷物（受託手荷物）」の他に、機内に手荷物を持ちこむことができます。

機内に持ち込めるのは、小さなハンドバッグ1個と、規程の制限サイズ・重量内であれば少し大きめのボストンバッグか小さめのスーツケース１個までです。

細かい点は航空会社によって異なりますが、ほとんどの場合は機内持ち込み荷物のサイズと重量制限は以下の通りです。

・持ち込めるのは、手荷物を入れた大きめのボストンバッグか小さめのスーツケース１個と、身の回り品や貴重品を入れたハンドバッグ1個

・手荷物を入れたバッグのサイズは、３辺の合計が115cm以内であること

・手荷物の重さは、7kg～20kg以内であること

なお、重量制限については会社によっては規程がそれぞれ違うので、事前に自分が搭乗する便の航空会社の公式サイトで確認しておきましょう！

要注意！機内に持ち込んではいけない物

機内持ち込み・預け入れともに不可な物

事前に受託手荷物として飛行機に預けることも、機内に持ち込むことも一切禁止されている荷物があります。

それは、ガス、火薬、燃料、毒物、酸化性物質、腐食性物質など、いわゆる「危険物」と呼ばれるものです。

具体的には、以下のようなものを指します。

・ガス－スプレーやボンベなどの高圧ガス

・火薬－クラッカーや花火など

・燃料－オイルや燃料、炭などの引火性物質

・毒物－殺虫剤や農薬など

・酸化性物質－漂白剤や酸素スプレーなど

・腐食性物質－水銀や液体バッテリーなど

これらは全て、飛行機に預けることも持ち込むことも一切できないので、絶対に持ち込まないよう注意が必要です！

機内持ち込みはできないが、預け入れはOKな物

また、機内への持ち込みはできなくても、飛行機への預け入れは可能な荷物もあります。

具体的には、以下の3種類が該当します。

・はさみなどの刃物や工具、とがったもの

→カミソリや化粧ポーチに入った爪切りや小さな眉用ハサミも対象になるので要注意！

・竹刀、ゴルフクラブ、サーフボード等の長い物

・ヘアスプレーや制汗スプレー等、日用やスポーツ等に使うスプレー

これらは機内持ち込みはできませんが、受託手荷物として飛行機に預けることができるので、機内用手荷物ではなくスーツケースに入れたほうが安全でしょう。

液体物の持ち込み制限と取り扱い方法

機内に液体物を持ちこむ際にも、持ち込み制限があるので要注意です。

「液体物」とは液体そのものだけでなく、ジェル状のものや煙霧質のエアゾール、容器に入れないと形状を保てない半液体状態のものも含みます。

具体的には、以下のものを指します。

・化粧品－メイク落とし、香水、化粧水、液状コンシーラー、マスカラ、ジェル状リップクリームなど

・日用品－洗顔フォーム、歯磨き粉、ヘアワックス、ジェル、ローション、ハンドクリーム、保湿クリーム、マウスウォッシュや口臭スプレーなど

・食料品－プリンやゼリー、ヨーグルト、バター、味噌、缶詰、練りワサビなど半液体状のもの。

・筆記用具－修正液や万年筆のインク、水性絵具など

これらを機内持ち込みする場合は、全て100ml以上は持ち込めないという制限があります。

ただし、以下の条件なら機内持ち込み可能です。

・液体物を全て100ml以下の小分け容器に入れる。

・全ての容器を縦横合計40cm以下のジッパー付きの透明プラスチックバッグにまとめて入れる。

・プラスチック袋の容量は1リットル以下で、一人につき１つのみ持ち込み可能。

・空港の手荷物検査で検査員が開封することがあるので、袋は再封可能であること。

なお、たとえ100ml以下の容器であっても、透明プラスチックバッグに入っていなければ持ち込みできないので要注意です！

ちなみに飛行機に預ける受託手荷物には液体制限がないため、最低限どうしても使うぶんだけを手荷物に入れ、残りはスーツケースに入れるのも手です。

また、メイク落としは液体状のものではなく、メイク落としシートを持っていくなど、液体状以外のもので代用するのもアリです。

例外的に持ち込み可能な液体物

例外的に、機内持ち込みが可能な液体物もあります。

それには、以下2種類があります。

医薬品や幼児用食料品など

持病などで常備薬を持ち歩いている方や、赤ちゃんや乳幼児と一緒に旅行している方は、薬や幼児用食料品などの持ち込みで不安な方も多いかと思います。

しかし、ご安心を！

医薬品や幼児用食料は他の液体物と違い、機内持ち込みが可能です。

具体的には、以下のものを含みます。

・医薬品－目薬、コンタクトレンズの保存薬、液体状薬、喘息のスプレー、カプセル薬、咳止めシロップ、糖尿病患者用食料など

・幼児用食料品－赤ちゃんにあげるミルクや離乳食など

これらはもちろん他の液体物と同じく、100ml以下の容器と袋にまとめて収めることができれば申告する必要はありませんが、100mlを超える場合でも袋に入れなくても機内への持ち込みが可能です。

その場合には、検査の際に「医薬品」として申し出る必要があるため、診断書や処方箋かそれらのコピーがあると手続きがスムーズです。

出国手続き後、免税店や自販機で買ったもの

出国手続き後に免税店や自動販売機で購入した化粧品やお酒、飲み物も機内への持ち込み可能です。

その場合は通常の液体とは違い、100mlを超えても持ち込めます。

飛行機に搭乗する全ての乗客には、「保安検査」が課せられます。

保安検査を通過後のエリアは「クリーンエリア」と呼ばれ、全ての乗客の荷物が検査されていることが大前提なので、機内とほぼ同じ安全性が保たれていると見なされます。

そのため、ここでは飛行機の中にいるのと同じ扱いになるため、100mlを超える液体や化粧品、お酒の購入が可能になるというわけです。

当然、出国手続き前に持ち込んだ液体やお酒、化粧品はどんなに高価なものでも規程の量を超えるものは問答無用で没収されてしまいます。

どうしてもお酒を持ちこみたい人は厳重に梱包してスーツケースに入れるか、飲み物が欲しい人は飛行機に乗る直前にクリーンエリア内の売店で購入することをお勧めします。

まとめ

機内に手荷物として持ち込めるのは、大きめのバッグ1個と、貴重品を入れたハンドバッグが1個。

手荷物のサイズや重量は、ほとんどの場合は３辺の合計が115cm以内、7kg～20kg以内であることが条件ですが、航空会社ごとで細かい規程の違いがあるので、事前に確認しましょう。

もちろん毒物や危険物は預け入れ、機内持ち込みともにできませんが、液体物はきちんとルールを守れば、持ち込み可能なのでご安心下さい！

危険物以外でどうしても持っていきたいけど、ルールから外れるものについては、スーツケースに入れて持っていきましょう。

せっかくの海外旅行、大事な荷物を必要なだけ詰めて、余計なストレスを減らして気軽に楽しみたいですね！